چگونه زندگی سالم داشته باشیم ؟

جمعه 4 آبان 1397 14 بازدید کننده گروه عمومی

داشتن یک زندگی سالم ممکن است به عنوان یک هدف ساده شبیه باشد، اما در واقع یک مفهوم پیچیده است و برای یک فرد، عادی به نظر برسد اما ممکن است برای دیگران عادی نباشد، به ویژه در فرهنگ و جوامع دیگر. در عین حال، ایده عادت به طور مداوم در حال تغییر است. برای داشتن یک زندگی سالم، باید تصمیم بگیرید که چه چیزی برای شما مناسب و عادی است. در حالی که برخی افراد از منحصر به فرد بودن و شخصیت خود لذت می برند.


چگونه زندگی سالم داشته باشیم ؟

 

پیدا کردن عادت های زندگی سالم

1) خودت را برای کسی که هستی قبول کن از آنجایی که کارهای زیادی برای تغییر دادن شما در حال رخ دادن است ، ابتدا باید بدانید که چه کسی هستید. تمام اعضای جامعه شامل افرادی با انواع شخصیت و صفات مختلف  شناخته می شوند. شما باید تصمیم بگیرید که چه چیزی برای شما طبیعی است. و آیا این رفتار به ظاهر طبیعی به معنی شکستن چهارچوب و قوانین در یک جامعه سختگیرانه است؟ برای تعیین نسخه زندگی سالم ، بایستی ابتدا از خودتان سوالاتی را بپرسید و صادقانه به آن ها پاسخ دهید مثلا:

آیا در محیط کاری سفت و سخت تر احساس راحتی می کنید؟

آیا از چیزهایی که به طور مستقل برای خودتان بدست آورده اید لذت می برید؟

آیا شما بیشتر از همه خوشحال هستید، و همه افراد اطرافیان شما این را تایید می کنند؟

آیا چالش های جدید زندگی همراه با افراد خارج از جریان اصلی را دوست دارید تجربه کنید؟

 

2) برای زندگی سالم در مورد چیز هایی که در جامعه شما عادی است فکر کنید. حتی اگر فردی متفاوت هستید، هنوز هم در یک جامعه زندگی می کنید، آن هم یک محله، جامعه یا منطقه است. هر کدام از این مجموعه ها یک مجموعه منحصر به فرد از هنجارها و مقادیری دارد که آن چه را که طبیعی است مشخص می کند. در مورد چگونگی شیوه های اجتماعی و مؤسسات در جامعه خود از یک ایده عادی حمایت کنید. این به شما کمک می کند هویت خود را از طریق تعاملات خود با دیگران بیان کنید.

 

3) تعادل معنوی و احساسی را پیدا کنید. هر شخصی مشکلات و فشارهای عاطفی را تجربه می کند. برای اینها آمادگی داشته باشید و یاد بگیرید که چگونه در طول زمان خشم خودتان را کنترل کنید. به عنوان مثال، اگر با شخصی درباره باورهای شخصی خود صحبت کنید، باید بدانید که پاسخ طبیعی و مناسب چیست. اگر نظر فرد مقابل را مخالف با باورهای شخصی خود دانستید و واکنش به شدت تندی نسبت به آن داشتید این نشان دهنده یک مسئله عمیق تر در وجودتان است که شما باید روی آن کار کنید.

اگر در زندگی سالم خود با توجه به باورها و احساسات خودتان زندگی می کنید بهتر است در آن تعادل داشته باشید، نه اینکه اجازه دهید به حقوق دیگران تجاوز کنید.

 

4) برخورد با حوادث شما را عقب نگه دارند. اگر در بعضی مواقع در زندگی خود دچار آسیب دیدگی شده اید، طبیعی است که نوعی احساس تنهایی و یا متفاوت داشته باشید. و این می تواند اثرات دائمی روی روانتان داشته باشد که می تواند به طور دائمی بر سلامت شما و محیط زندگی شما تأثیر بگذارد. در حالی که ممکن است خودتان را در حالت طبیعی نبینید، ارتباط با دیگران که در معرض حوادث قرار دارند، می تواند به شما کمک کند تا متوجه شوید که می توانید از این رویداد عبور کنید تا زندگی سالم و کارآمد را ایجاد کنید. سعی کنید یک گروه حمایت از افراد آسیب دیده پیدا کنید. چنین تجاربی در واقع می تواند منبع شجاعت و قدرت روحی برای شما باشد.

 

ایجاد عادت برای زندگی سالم

1) به آرامی شروع به تنظیم برنامه روزانه خود کنید ، با ساختن عادت های روزانه که ممکن است قبلا داشته باشید. عادت ها می توانند به ایجاد رفتار و نظم انسانی کمک کنند. این باعث می شود که شما احساس صلاحیت بیشتری داشته باشید و قادر به مقابله با موانعی که ممکن است رخ دهد باشید. به عنوان مثال، ممکن است سعی کنید از عادت بیدار شدن در یک زمان معین و یا خوردن صبحانه خود استفاده کنید. این ممکن است کوچک به نظر برسد، اما در زندگی شما احساس ریتم یا عادت شخصی ایجاد می کند.

اجتناب از ساختار بیش از اندازه خیلی سریع، که می تواند باعث جلوگیری از رشد شما شود و شما را به الگوهای رفتار تکراری متصل کند.

پیدا کردن روال های روزانه یا الگوهای رفتاری که برای شما کار می کند می تواند استرس را کاهش دهد و اعتماد به نفس را افزایش دهد.

2) یاد گرفتن: آموزش شما را با افراد، ایده ها و منابع مرتبط می کند که در غیر این صورت دسترسی به آنها سخت خواهد بود. در مدارس یا دانشگاه ها انواع مختلفی از رفتارها وجود دارد. به آنها نگاه کنید تا ببینند آیا به نظر می رسد که شما به دنبال یک عادت طبیعی هستید که سعی دارید خودتان را پرورش دهید. اگر آن رفتارها مناسب شما نبودند، با توجه به مکتبهای حرفه ای و یا کارآموزی در منطقه مورد علاقه خود، کمی به این حقیقت می پیوندند. عقل خود را نسبت به دیگران محدود نکنید.

3) شغلی را که اشتیاق شما را به خود جلب می کند، دریافت کنید. احتمالا، شما باید کار کنید تا از خودتان مراقبت کنید. شما همچنین باید برنامه ریزی کنید، از آنجا که ممکن است نیاز به پشتیبانی بیشتری داشته باشید. اجتناب از انتخاب شغلی صرفا بر اساس علاقه و محبوبیت، که لزوما باعث خوشحالی شما می شود کافی نیست. در عوض، از خودتان بپرسید که چه نوع افرادی یا محیطی که دوست دارید هر روز در اطراف خود داشته باشید. اگر کار به نظرتان مناسب شخصیت شما نیست و احساس رضایت نمی کنید در نظر بگیرید که یک شغل دیگر پیدا کنید که به شما اجازه می دهد خودتان باشید.

افرادی که به طور کلی در کار شاد هستند، اغلب کسانی هستند که از تعاملات روزانه خود با همکاران خود لذت می برند.

4) تلاش برای ایجاد روابط معنی دار: در حالی که ازدواج ممکن است برای برخی عادی باشد، اما برای همه نیست. در عوض، برای ایجاد روابط معنی دار با افراد مختلف از گروه های مختلف برنامه ریزی کنید. قرار گرفتن در معرض دید انواع مختلف افراد می تواند به شما در یافتن فردی که واقعا با آن ارتباط برقرار می کنید کمک کند.

صرف نظر از نوع گروهی که با آن ارتباط برقرار می کنید، از دوستانتان حمایت کنید. این برای شما ضروری است که احساس عادت در زندگی روزمره خود را احساس کنید.

 

5) یک یا چند گلدان کوچک از گیاهان زیبا: مراقبت از یک گل و گیاه خانگی که نیازمند عشق و توجه روزانه خود است، می تواند از طرق مختلفی عادت عاطفی ایجاد کند. مراقبت از یک گل و گیاه خانگی می تواند به شما در ایجاد یک روال روزانه کمک کند و از فعالیت های روزمره خود لذت بیشتری ببرید. مطالعات نشان داده است که صاحبان گل و گیاه خانگی عموما سالم تر و شادترند. و اگر شما برای یک رابطه بلندمدت یا داشتن بچه ها آماده نیستید، شروع کردن با یک گل و گیاه خانگی می تواند به انتقال به سمت ساختن روابط معقول تر با دیگران کمک کند.

در نظر داشته باشید که انتخاب گل و گیاه خانگی مناسب برای فضای زندگی و برنامه روزانه مهم است. اگر وقت و فضای کافی نداشته باشید، مراقبت از یک گل و گیاه خانگی ممکن است در طولانی مدت باعث افزایش استرس شود.

 

6) مسافرت رفتن. در حالی که ممکن است به نظر غیرعادی برسد، افشای شما به افراد مختلف، آداب و رسوم و فرهنگ ها می تواند شما را سالم تر کند، زیرا اگر شما به سادگی خود را با افراد محلی خود مقایسه کنید. مسافرت می تواند به شما نشان دهد که جهان چقدر بزرگ و متنوع است. هرچه بیشتر مسافرت کنید، بیشتر خواهید دید که چقدر مردم در سراسر جهان مشترک هستند. شما همچنین خواهید دید که تفاوت ها بخشی از هر فرهنگ است.

درپایان می توان گفت متفاوت بودن برای بدست آوردن چیزهای جدید و اهداف لازم است اگر شبیه هر شخصی رفتار کنید همان چیزی را بدست می آورید که آن ها بدست آورده اند. ما می خواهیم زندگی سالمی داشته باشیم تا بتوانیم احساس آرامش بیشتری داشته باشیم و این زندگی سالم، باعث خدشه دار کردن زندگی دیگران نشود.

مطالب پیشنهادی: 

نحوه خرید لباس مناسب

چگونه لباس عروسی زمستانی را انتخاب کنیم.


چگونه زندگی سالم داشته باشیم ؟بچین سایت خرید و فروش اینترنتی کالای نو و دست دوم10/26/2018 پیدا کردن عادت های زندگی سالم1) خودت را برای کسی که هستی قبول کن از آنجایی که کارهای زیادی برا...  پیدا کردن عادت های زندگی سالم1) خودت را برای کسی که هستی قبول کن از آنجایی که کارهای زیادی برای تغییر دادن شما در حال رخ دادن است ، ابتدا باید بدانید که چه کسی هستید. تمام اعضای جامعه شامل افرادی با انواع شخصیت و صفات مختلف  شناخته می شوند. شما باید تصمیم بگیرید که چه چیزی برای شما طبیعی است. و آیا این رفتار به ظاهر طبیعی به معنی شکستن چهارچوب و قوانین در یک جامعه سختگیرانه است؟ برای تعیین نسخه زندگی سالم ، بایستی ابتدا از خودتان سوالاتی را بپرسید و صادقانه به آن ها پاسخ دهید مثلا:آیا در محیط کاری سفت و سخت تر احساس راحتی می کنید؟آیا از چیزهایی که به طور مستقل برای خودتان بدست آورده اید لذت می برید؟آیا شما بیشتر از همه خوشحال هستید، و همه افراد اطرافیان شما این را تایید می کنند؟آیا چالش های جدید زندگی همراه با افراد خارج از جریان اصلی را دوست دارید تجربه کنید؟ 2) برای زندگی سالم در مورد چیز هایی که در جامعه شما عادی است فکر کنید. حتی اگر فردی متفاوت هستید، هنوز هم در یک جامعه زندگی می کنید، آن هم یک محله، جامعه یا منطقه است. هر کدام از این مجموعه ها یک مجموعه منحصر به فرد از هنجارها و مقادیری دارد که آن چه را که طبیعی است مشخص می کند. در مورد چگونگی شیوه های اجتماعی و مؤسسات در جامعه خود از یک ایده عادی حمایت کنید. این به شما کمک می کند هویت خود را از طریق تعاملات خود با دیگران بیان کنید. 3) تعادل معنوی و احساسی را پیدا کنید. هر شخصی مشکلات و فشارهای عاطفی را تجربه می کند. برای اینها آمادگی داشته باشید و یاد بگیرید که چگونه در طول زمان خشم خودتان را کنترل کنید. به عنوان مثال، اگر با شخصی درباره باورهای شخصی خود صحبت کنید، باید بدانید که پاسخ طبیعی و مناسب چیست. اگر نظر فرد مقابل را مخالف با باورهای شخصی خود دانستید و واکنش به شدت تندی نسبت به آن داشتید این نشان دهنده یک مسئله عمیق تر در وجودتان است که شما باید روی آن کار کنید.اگر در زندگی سالم خود با توجه به باورها و احساسات خودتان زندگی می کنید بهتر است در آن تعادل داشته باشید، نه اینکه اجازه دهید به حقوق دیگران تجاوز کنید. 4) برخورد با حوادث شما را عقب نگه دارند. اگر در بعضی مواقع در زندگی خود دچار آسیب دیدگی شده اید، طبیعی است که نوعی احساس تنهایی و یا متفاوت داشته باشید. و این می تواند اثرات دائمی روی روانتان داشته باشد که می تواند به طور دائمی بر سلامت شما و محیط زندگی شما تأثیر بگذارد. در حالی که ممکن است خودتان را در حالت طبیعی نبینید، ارتباط با دیگران که در معرض حوادث قرار دارند، می تواند به شما کمک کند تا متوجه شوید که می توانید از این رویداد عبور کنید تا زندگی سالم و کارآمد را ایجاد کنید. سعی کنید یک گروه حمایت از افراد آسیب دیده پیدا کنید. چنین تجاربی در واقع می تواند منبع شجاعت و قدرت روحی برای شما باشد. ایجاد عادت برای زندگی سالم1) به آرامی شروع به تنظیم برنامه روزانه خود کنید ، با ساختن عادت های روزانه که ممکن است قبلا داشته باشید. عادت ها می توانند به ایجاد رفتار و نظم انسانی کمک کنند. این باعث می شود که شما احساس صلاحیت بیشتری داشته باشید و قادر به مقابله با موانعی که ممکن است رخ دهد باشید. به عنوان مثال، ممکن است سعی کنید از عادت بیدار شدن در یک زمان معین و یا خوردن صبحانه خود استفاده کنید. این ممکن است کوچک به نظر برسد، اما در زندگی شما احساس ریتم یا عادت شخصی ایجاد می کند.اجتناب از ساختار بیش از اندازه خیلی سریع، که می تواند باعث جلوگیری از رشد شما شود و شما را به الگوهای رفتار تکراری متصل کند.پیدا کردن روال های روزانه یا الگوهای رفتاری که برای شما کار می کند می تواند استرس را کاهش دهد و اعتماد به نفس را افزایش دهد.2) یاد گرفتن: آموزش شما را با افراد، ایده ها و منابع مرتبط می کند که در غیر این صورت دسترسی به آنها سخت خواهد بود. در مدارس یا دانشگاه ها انواع مختلفی از رفتارها وجود دارد. به آنها نگاه کنید تا ببینند آیا به نظر می رسد که شما به دنبال یک عادت طبیعی هستید که سعی دارید خودتان را پرورش دهید. اگر آن رفتارها مناسب شما نبودند، با توجه به مکتبهای حرفه ای و یا کارآموزی در منطقه مورد علاقه خود، کمی به این حقیقت می پیوندند. عقل خود را نسبت به دیگران محدود نکنید.3) شغلی را که اشتیاق شما را به خود جلب می کند، دریافت کنید. احتمالا، شما باید کار کنید تا از خودتان مراقبت کنید. شما همچنین باید برنامه ریزی کنید، از آنجا که ممکن است نیاز به پشتیبانی بیشتری داشته باشید. اجتناب از انتخاب شغلی صرفا بر اساس علاقه و محبوبیت، که لزوما باعث خوشحالی شما می شود کافی نیست. در عوض، از خودتان بپرسید که چه نوع افرادی یا محیطی که دوست دارید هر روز در اطراف خود داشته باشید. اگر کار به نظرتان مناسب شخصیت شما نیست و احساس رضایت نمی کنید در نظر بگیرید که یک شغل دیگر پیدا کنید که به شما اجازه می دهد خودتان باشید.افرادی که به طور کلی در کار شاد هستند، اغلب کسانی هستند که از تعاملات روزانه خود با همکاران خود لذت می برند.4) تلاش برای ایجاد روابط معنی دار: در حالی که ازدواج ممکن است برای برخی عادی باشد، اما برای همه نیست. در عوض، برای ایجاد روابط معنی دار با افراد مختلف از گروه های مختلف برنامه ریزی کنید. قرار گرفتن در معرض دید انواع مختلف افراد می تواند به شما در یافتن فردی که واقعا با آن ارتباط برقرار می کنید کمک کند.صرف نظر از نوع گروهی که با آن ارتباط برقرار می کنید، از دوستانتان حمایت کنید. این برای شما ضروری است که احساس عادت در زندگی روزمره خود را احساس کنید. 5) یک یا چند گلدان کوچک از گیاهان زیبا: مراقبت از یک گل و گیاه خانگی که نیازمند عشق و توجه روزانه خود است، می تواند از طرق مختلفی عادت عاطفی ایجاد کند. مراقبت از یک گل و گیاه خانگی می تواند به شما در ایجاد یک روال روزانه کمک کند و از فعالیت های روزمره خود لذت بیشتری ببرید. مطالعات نشان داده است که صاحبان گل و گیاه خانگی عموما سالم تر و شادترند. و اگر شما برای یک رابطه بلندمدت یا داشتن بچه ها آماده نیستید، شروع کردن با یک گل و گیاه خانگی می تواند به انتقال به سمت ساختن روابط معقول تر با دیگران کمک کند.در نظر داشته باشید که انتخاب گل و گیاه خانگی مناسب برای فضای زندگی و برنامه روزانه مهم است. اگر وقت و فضای کافی نداشته باشید، مراقبت از یک گل و گیاه خانگی ممکن است در طولانی مدت باعث افزایش استرس شود. 6) مسافرت رفتن. در حالی که ممکن است به نظر غیرعادی برسد، افشای شما به افراد مختلف، آداب و رسوم و فرهنگ ها می تواند شما را سالم تر کند، زیرا اگر شما به سادگی خود را با افراد محلی خود مقایسه کنید. مسافرت می تواند به شما نشان دهد که جهان چقدر بزرگ و متنوع است. هرچه بیشتر مسافرت کنید، بیشتر خواهید دید که چقدر مردم در سراسر جهان مشترک هستند. شما همچنین خواهید دید که تفاوت ها بخشی از هر فرهنگ است.درپایان می توان گفت متفاوت بودن برای بدست آوردن چیزهای جدید و اهداف لازم است اگر شبیه هر شخصی رفتار کنید همان چیزی را بدست می آورید که آن ها بدست آورده اند. ما می خواهیم زندگی سالمی داشته باشیم تا بتوانیم احساس آرامش بیشتری داشته باشیم و این زندگی سالم، باعث خدشه دار کردن زندگی دیگران نشود.مطالب پیشنهادی: نحوه خرید لباس مناسبچگونه لباس عروسی زمستانی را انتخاب کنیم.5.0
  • ما را دنبال کنید
محصول مورد نظر با موفقیت به سبد خرید شما اضافه گردید، کاربر گرامی مهلت خرید کالا تا 2 ساعت آینده می باشد .

بستن